“U svakodnevnom vježbanju počinje se sa zagrijavanjem tijela, a nastavlja sa intenzivnijim vježbanjem. Nikad se ne forsira bilo šta neprirodno i neracionalno. Ako se ovo pravilno slijedi onda se čak ni stariji ljudi neće povrijediti i vježbaće u prijatnoj i veseloj atmosferi.”
Morihei Ueshiba