Seiza (正座 ili 正坐, odnosno “prikladno sjedenje”) je Japanski termin za jedan od tradicionalnih načina sjedenja u Japanu.
Riječ “seiza” se sastoji od dva karaktera, 正 “sei” što znači “pravilan, prikladan, iskren” i 座 “za” u značenju “sjedeći”.
Pravilna seiza, pomaže da prirodno podesimo tijelo i kičmu, sa fokusom na naš centar u cilju povećanja pozornosti uma i tijela, odakle i proističe upotreba seize u meditaciji.
Seiza je integralni i obavezni dio na treninzima AIKIDO-a. Trening počinje i završava kratkom meditacijom i naklonom u seiza položaju. Tokom treninga, dok učitelj pokazuje tehniku, učenici isto sjede u seizi.
U seiza položaju odajemo poštovanje ne samo prema učitelju i ljudima oko nas već prema svemu što nas okružuje, a tijelo i duh su centrirani u jednoj tački (tanden) što stvara osjećaj smirenosti.
